Ervaar het online coaching traject met de beste methode om de gewenste lichaamstransformatie te bereiken!

Deze online methode kan je overal ter wereld toepassen. 

We weten dat het vinden van de juiste informatie over voeding en training en het geen wat werkt voor je lichaam, de grootste hindernis is die de meeste mensen tegenkomen voor blijvend succes.

Rvdh Personal training heeft al enige ervaring met personal training. Wij zijn er voor jou! om ervoor te zorgen dat je vooruitgang en progressie boekt en de expertise en wijze raad mee krijgt op het gebied van training/voeding en mindset.

Wat wij voor jou kunnen realiseren: 

Er wordt een online gepersonaliseerd duurzaam trainingsprogramma voor jou opgesteld, om jou doelen en specifieke resultaat te bereiken dat je graag voor ogen ziet.

RvdH Personal training werkt niet met voedingsschema 'wij leren jou' hoe je het beste je eigen voedingsschema kan maken.  

Het coaching traject is gebaseerd op onze beproefde voedingsprincipes en is met precisie berekend op basis van macronutriënten en afgestemd op jouw als individu en wat bij jouw levensstijl past.

Het plan wordt afgestemd aan de hand van jou ingevulde:

• Intake lijst
• Unieke behoeften
• Uitdagingen
• Motivatie
• Doelen

We beoordelen alles : 

• Trainingsgeschiedenis
• Huidige fitnessniveaus
• Bewegingspatronen
• Unieke biomechanica 'Slaappatroon'

We zullen gaan kijken naar:

• Je slaap
• Stress
• Gezondheidstoestand
• Bewegingsgeschiedenis
• Voedingsvoorkeuren en meer

Dit doen we zodat we het ideale trainingsprogramma en de selectie van oefeningen kunnen maken voor jou. Zo krijgen we een ​​gedetailleerd beeld van je training, voeding en levensstijl.

Wat is Online Personal Coaching? 

Online personal coaching is een goed alternatief voor personal training. Bij online personal coaching wordt je begeleid door Rowan en Daisy, maar doe je de trainingen zelfstandig. 

De meeste klanten kiezen voor dit product bij RVDH Personal Training als ze al wat enige ervaring hebben in de sportschool. Omdat je wel moet weten hoe je bepaalde oefeningen met de juiste techniek moet uit kunnen voeren.

• Dit om blessures te voorkomen en niet het doel bereikt wat je wilt bereiken.
• Het is erg van belang dat je techniek in de sportschool goed is. 'Twijfel je hier over dan is dat ook geen probleem, stuur filmpjes van jou oefening mee en ik leg je graag uit wat de beste houding en techniek is voor een bepaalde oefening'. 
• Je hebt ook de optie om bij Rowan een personal training af te nemen.                                                                                                    Rowan kan jouw de basis van trainen uitleggen en het trainingsplan met jou door nemen. Zodat je goed van start kunt gaan met jou online coaching traject. 

Duur van het online coaching pakket:

Online fitness coaching word aangeboden voor 3, 6 of 12 maanden. Dit omdat je pas echt resultaat gaat zien na 3 maanden en wij jou de juiste handvaten mee kunnen geven om zelfstandig verder te gaan.

Het woord ‘online’ geeft het al aan, het meeste contact loopt via het digitale kanaal. Per WhatsApp of email. We doen ons best om te reageren binnen 24 uur. Mocht je het op bepaalde momenten toch fijn vinden om telefonisch contact op te nemen met ons, dan is dat geen probleem. Bel ons gerust met al je vragen!

Nadat je het intake formulier hebt opgestuurd:

Volgt er een contact moment om het formulier mondeling door te nemen op haalbaarheid en overige wensen.  Het trainingsschema passen we aan naar jou behoeften, voorkeuren en doelstelling. Op basis van je voortgang en deadlines. 

De voortgang geef je wekelijks op een afgesproken dag door. Dit heeft betrekking op bijvoorbeeld je gewicht en opmerkingen waar je de afgelopen dagen tegen aan bent gelopen.

Wat krijg je van ons :

• Trainingsschema op maat gemaakt. Via een online platform
• Voedingsbegeleiding Hoe jij het beste je calorieën en macro’s kan bijhouden.
• Theoretische kennis op het gebied van voeding en training.